节食减肥会影响卵子质量吗?试管婴儿前如何提高卵子品质

      爱美之心人皆有之,很多女性为了保持良好体态选择节食减肥,在段时间内达到了减重的目的,具有见效快的特点。但与之相比,过度节食对人体健康的危害性要更大,甚至还会影响到女性卵子的品质,严重导致不孕不育。为何节食减肥会“伤”卵并引发生育危机?对于打算做试管婴儿的女性来说,该如何提高卵子品质呢?下面坤和上海代孕网小编给大家做下相关的介绍。


  长期通过节食减重的女性身体机能会受到影响,包括记忆力减退,变得越来越健忘;新陈代谢紊乱;抵抗力下降等,还普遍存在营养不均衡的问题。要知道,卵子作为生命之源,其生长发育与女性的营养状况紧密相连。若身体营养不良,会导致体内脂肪量下降。当脂肪量比例过低,会引起雌激素合成不足,使内分泌紊乱,造成月经失调甚至闭经,如此便会影响卵泡的正常发育及引起排卵功能障碍,导致不孕不育。


节食减肥会影响卵子质量吗?试管婴儿前如何提高卵子品质


  此外,营养的不均衡还会使体内造血物质,如铁元素、叶酸、维生素B12等摄入不足,造成贫血。其中,铁元素为卵子重要的养分,严重缺乏时会导致卵子品质下滑,降低受精率,引发不孕。


  基于此,坤和上海代孕中心专家表示,卵子为不可再生资源,其数量是固定不变的。自女性出生时,卵巢内就有数百万个卵母细胞形成,经过儿童期、青春期到成年剩约10万多个,但真正能发育成熟并排出的卵子数量只有400~500个左右。此外,随着女性年龄的增长,卵巢功能趋于衰退,卵子的数目与质量也会下滑,特别是35岁以后趋势更为明显,受孕率会大大降低。


  不仅如此,若没有了健康优质的卵子,即便选择做试管婴儿,成功率也不高。因为周期中同样需要获取品质佳的卵子,才能为试管助孕奠定成功的基石。由此可见,卵子资源是异常宝贵的,对于有孕育计划的女性而言,要避免过度节食给卵子造成损害,同时要遵循科学合理的调养方式,提高卵子质量,为好孕加分。


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  1.保持营养均衡,为卵子提供养分


  膳食合理,保持营养均衡可为卵子提供充足的养分,也是提高卵子质量的科学途径。因此,对于节食减肥的女性朋友,坤和上海代孕中心专家建议换种饮食方式,做到健康减重,例如蔬菜、肉类等健康营养的食物也应适当的摄取,每餐保持7分饱为宜,避免暴饮暴食;控制高热量食品的摄入,保证每天的摄入热量不要远超过自身的基础代谢率;遵循饮食规律、少食多餐原则。减重期间也可适当吃深海鱼油、坚果等不饱和脂肪酸含量丰富的食物。


  另外,女性还可多吃蓝莓、草莓等抗氧化食物,预防卵子老化,保障卵子活力与质量;还有谷类和豆类的食物,像高粱、玉米与黑豆等,可帮助补充雌激素,促进卵泡的发育与成熟;含铁量高的食物也是佳选,可为卵子提供养分,帮助更好的生长发育。与此同时,专家建议服用辅酶Q10,它属于脂溶性抗氧化剂,不仅能激活人体细胞与细胞能量的营养,延缓衰老与增强人体免疫力,对于改善卵巢功能,提高卵子质量也有着显著的功效。


  2.调整生活习惯,保障卵子质量


  不良的生活习惯是影响卵子品质的一大重要因素。因此,对于长期习惯晚睡或作息日夜颠倒的女性,要调整休息时间,避免熬夜,保证充裕的睡眠,如此才能养出高品质的卵子;另外要戒烟戒酒并远离电离辐射等不良环境的干扰,防止卵子的活性与质量受到损害。


  3.坚持有氧锻炼,增强卵子活力


  坤和上海代孕中心专家表示,坚持适当的有氧锻炼是提高卵子品质的必修课,如游泳、慢跑、瑜伽等运动方式,不但能促进血液循环,增加血液中的含氧量并帮助提升卵子质量,同时对身体健康也大有裨益。


  4.树立良好心态,提升“孕”动力


  提高卵子质量的关键,是树立良好的心态。然而因工作、生活等压力,致使许多女性长期处于紧张、焦虑的状态,这易打破体内正常的激素水平,导致内分泌系统紊乱,影响卵泡发育与正常的排卵功能,降低好孕几率。因此,女性在备孕期间要适当减压,舒缓紧张情绪,以轻松、平和的心态去面对,才能更好的迎接好孕的到来。


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