盘点10种回奶的食物花椒螃蟹人参

作者:上海坤和怀孕中心

众所周知,很多食物中都含有一些可以刺激妈妈乳腺,帮助妈妈分泌乳汁的物质。所以,如果妈妈们的奶水不足,就会用食物来协助生奶。但有食物可以帮助下奶,自然有些食物就可以回奶,就可以避免少吃药少去医院,避免不必要的麻烦!

1.柿子

柿子吃起来很甜,有时有点涩,通常是秋冬季节最丰富,也可以做成柿饼。很多人喜欢吃熟柿子或者柿饼。但哺乳期的妈妈不能吃柿子,因为柿子是回奶食品,柿子中所含的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收,不利于宝宝发育。

2.螃蟹

它是海鲜中最受欢迎的食物之一。它不仅美味,而且营养丰富。它是一种高蛋白、低热量的食物。螃蟹的烹饪方法有很多种。时令蟹也可以煲汤,味道甘甜,高蛋白高钙,容易消化。但螃蟹属于寒性食物,哺乳期的妈妈不建议吃螃蟹,因为它不仅是容易回奶的十大食物之一,还容易引起宝宝过敏,加重宝宝湿疹,诱发宝宝自身免疫系统疾病。

盘点10种回奶的食物花椒螃蟹人参

3.花椒

花椒可以用来去除各种肉类的腥味。做菜的时候放几个在上面,会让菜更美味。但是花椒是一种辛辣的调料,是一种常见的回奶食品。所以哺乳期的妈妈不适合吃花椒,容易导致乳汁分泌减少。但如果是需要断奶的妈妈,可以用辣椒和红糖水煮,可以缓解奶涨,效果非常明显。

4、山楂

说起什么食物会引起反奶,山楂绝对是其中之一。山楂味酸,有健胃、活血、化瘀、收缩子宫平滑肌的作用。但同时山地种植也有挤奶的作用,尤其是生山楂,更容易挤奶。为了宝宝,哺乳期的妈妈最好不要吃东西。即使是山楂制品也最好不要用,包括糖葫芦、山楂糕、山楂条、水果牡丹皮等。

5.麦芽糖

麦芽糖是一种糖类食品,有软的和硬的两种。软的是黄褐色,硬的是白色焦糖色。说到回奶吃什么好,一般人会想到麦芽糖或者麦芽制品,因为它有回奶的作用。现在市面上很多零食都添加了麦芽糖来增加食物的色香味,所以哺乳期的妈妈在选择零食的时候要注意这一点。当然,对于需要断奶的妈妈来说,麦芽糖是个不错的选择。

6.韭菜

韭菜营养丰富,含有胡萝卜素和维生素。虽然对人体有很多好处,但是多多益善。尤其是哺乳期的妈妈,韭菜要尽量少吃。因为韭菜是辣的,哺乳期的妈妈不要吃辣的东西,韭菜是回奶的东西。吃了它们会导致宝宝回奶,从而影响宝宝的奶量。但是,如果宝宝打算停止母乳喂养,韭菜对马宝来说是一种很好的回奶食物。

7.竹笋

竹笋是中国人日常生活中餐桌上常见的美味。竹笋的种类很多,烹饪方法也多种多样。哺乳期的妈妈不能吃竹笋,因为竹笋是凉性食物。——吃多了会引起各种胃部不适,反奶。而且竹笋中含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙,减少了马宝对钙的吸收和转化,不利于宝宝的发育。

8.马齿苋

Bite是一种常见的野菜,营养丰富,也是很多人喜爱的食物。说到牛奶有什么好处,马牙绝对是其中之一。苋菜是寒性食物,在喂食期间最好少吃马齿苋。而且如果需要断奶的妈妈,可以适当吃一些马齿苋,这样可以减少乳汁分泌,缓解涨奶的痛苦。

9.人参

人参是一种滋补食品,能健脾润肺,安神益智,但也有养乳的作用。有的奶妈在给宝宝断奶时会喝人参茶,但奶妈不宜多喝人参。

10.燕麦茶

在给宝宝断奶的时候,如果宝宝妈妈奶水增加严重,医生会建议宝宝妈妈喝一些燕麦片茶,这是回奶的利器。里面含有的成分可以有效的帮助宝宝妈妈们泌乳,所以哺乳期的妈妈们一定不要碰它。

对于想要回奶的妈妈们在回奶的期间也要多加注意饮食调整,不要食用辛辣刺激的食物,免给身体带来不良的影响,多注意,多调理,一定会有一定的效果,母乳对于孩子来说是最好的食物。

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