春节期间走亲访友，难免被家中的七大姑八大姨催婚、催生，自己也心急如焚，恨不得能立刻怀孕。明明备孕了很长时间，仍然迟迟不怀孕，久而久之增加心理负担和压力，这该如何是好，怎样做才能提高怀孕几率。
1、压力太大
周围的人一直在催促生孩子，再加上工作和生活压力大，备孕期间不能及时调节情绪，易产生焦虑和抑郁等负面情绪，从而影响怀孕。内分泌比较复杂，连接着大脑、卵巢和子宫，无论哪个环节出现异常均会破坏循环系统，导致月经不规律和排卵异常。
2、熬夜
该睡觉时仍然娱乐或工作，久而久之造成生物钟紊乱，加快衰老速度，难以管理好情绪，造成内分泌失调，导致月经失调，从而增加怀孕困难度。
3、不良的饮食习惯
饮食偏向于高脂肪和高糖分，以重口味的方式来烹调食物，每顿饭吃得很撑，长久下去可造成肥胖，肥胖又会影响生育力。
4、吸烟喝酒
无论是男人还是女人，大量吸烟、喝太多酒可破坏卵巢功能，或降低精子活力和数量，扰乱激素平衡，影响生殖功能。
5、睾丸温度升高
你知道睾丸对温度有多敏感吗，只要超过37℃就无法行驶其功能，特别是生精功能，抑制精子生成，增加畸形精子数量。
1、计算好排卵期
需了解什么是排卵期，即卵泡发育成熟期。只要女性月经规律，排卵期大约在下次月经来临前14天前后，此阶段应增加同房频率。
2、做生育力评估
做精液常规检查、B超、输卵管检查来判断精子和卵子质量，输卵管是否出现堵塞。筛查遗传性疾病，能第一时间了解家族是否有遗传性疾病，防止遗传给下一代；筛查诱发不孕的因素，提高生育成功率；同时应针对性做好优生优育指导，接受医生给出的建议。
备孕期的夫妇应去医院做全面孕前检查，这样能降低出生缺陷，减少流产风险，降低胎儿畸形率，防止妊娠期并发症，保证能生出健康的宝宝，提高人口质量。多询问病史，做多项检查，能及早发现潜藏的风险，提前治疗，提高怀孕成功率和质量。期间应摆平心态，不能一直忧心忡忡或焦虑。
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